TERAPIA DBT
Terapia para aprender a regular emociones intensas, mejorar tus relaciones y construir una vida con mayor sentido.
Terapia para aprender a regular emociones intensas, mejorar tus relaciones y construir una vida con mayor sentido.
¿Qué es DBT?
La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) es un tratamiento basado en evidencia orientado a personas que experimentan emociones intensas, dificultades en sus relaciones, impulsividad o conductas que afectan su bienestar. Su objetivo es desarrollar habilidades concretas para afrontar el malestar, regular las emociones y construir una vida más plena.
¿Qué se trabaja en DBT?
Entrenar la capacidad de observar, describir y participar en el momento presente con mayor conciencia, disminuyendo la reacción automática frente a pensamientos, emociones y sensaciones.
Aprender a identificar, comprender y modular emociones intensas, reconociendo factores de vulnerabilidad y desarrollando estrategias para responder de forma más efectiva.
Fortalecer la comunicación, la expresión de necesidades, el establecimiento de límites y el cuidado de los vínculos, buscando relaciones más claras y saludables.
Desarrollar habilidades para atravesar crisis, malestar intenso o situaciones difíciles sin empeorar el problema ni actuar de manera impulsiva.
¿Cómo funciona?
Integramos un enfoque basado en evidencia con un acompañamiento humano, cercano y coordinado, para que las habilidades puedan aplicarse en la vida cotidiana.
¿A quienes esta dirigido?
Ha mostrado utilidad en el abordaje de distintas problemáticas asociadas a desregulación emocional, especialmente cuando el malestar interfiere en la vida cotidiana, las relaciones o la seguridad personal. Como por ejemplo:
Emociones intensas o difíciles de regular
Cuando las emociones aparecen con mucha fuerza, cambian rápidamente o cuesta volver a la calma después de una crisis.
Dificultades en las relaciones
Conflictos frecuentes, temor al abandono, dificultad para poner límites, dependencia emocional o vínculos que generan mucho sufrimiento.
Impulsividad o conductas de riesgo
Conductas que aparecen en momentos de alto malestar, como autolesiones, conductas suicidas, consumo problemático, atracones u otras respuestas impulsivas.
Diagnósticos asociados a desregulación emocional
DBT ha mostrado utilidad en cuadros como trastorno límite de la personalidad, trastornos de ansiedad, trastornos del ánimo, trastornos de la conducta alimentaria y otros problemas donde la regulación emocional es un eje central.
En Triskel, no entendemos DBT solo desde el diagnóstico, sino desde la necesidad de contar con herramientas concretas para atravesar el malestar, regular las emociones y construir una vida más estable y significativa.
¿Quieres saber si DBT es adecuado para ti?
Estamos aquí para orientarte y acompañarte
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